1、芭蕾舞
一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。
2、爵士舞
即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。
3、街舞
起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。
4、拉丁舞
分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。
5、踢踏舞
现代舞蹈风格的一种。形成于18世纪20年代的北美殖民地。当时爱尔兰移民和非洲奴隶把各自的民间舞蹈带到北美殖民地，逐渐融合形成了新的舞蹈形式。
6、古典舞
经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。
7、民族舞
产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限。
本人街头健身爱好者，街头健身也要锻炼全身，要不然时间久了也会不协调，上肢力量就是俯卧撑，背部就是引体向上，腹部锻炼卷腹等等，下肢力量锻炼就是双腿深蹲和单腿深蹲，还有垫脚，锻炼你的小腿力量，希望对你有帮助
30岁练健身，来得及。
1.随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，健身可以改善身体素质，减轻身体疲劳，增强免疫力，并且还能够延缓身体衰老。
2.现在社会对于健身的重视程度越来越高，健身活动也越来越普及，练习健身不仅可以改变身体更能有一个更加健康积极的生活状态。
3.尽管30岁了，但只要合理安排健身时间，并在锻炼过程中注意自己的身体状况，就可以顺利的进行健身锻炼，确保身体的健康和健康的心态。
30岁练健身，来得及。
1.随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，健身可以改善身体素质，减轻身体疲劳，增强免疫力，并且还能够延缓身体衰老。
2.现在社会对于健身的重视程度越来越高，健身活动也越来越普及，练习健身不仅可以改变身体更能有一个更加健康积极的生活状态。
3.尽管30岁了，但只要合理安排健身时间，并在锻炼过程中注意自己的身体状况，就可以顺利的进行健身锻炼，确保身体的健康和健康的心态。
以下是适合新手自学的几种简单舞蹈：
1. 探戈舞：探戈是一种感性舞蹈，简单、优美而且适合新手。学习探戈时，可以先学习基本的步骤，包括基本的步伐、转弯和基本的技巧。
2. 民族舞：民族舞是一种充满活力和欢快的体育舞蹈。它的基本特点是流畅、自由的动作，可以帮助新手建立基本的身体协调能力。
3. 爵士舞：爵士舞是源自美国音乐舞蹈文化的舞蹈形式，具有较强的节奏感和灵活性。这种舞蹈比较适合学习者自由创作。
4. 拉丁舞：拉丁舞是一种由非洲、欧洲和拉丁美洲音乐元素融合而成的舞蹈。学习拉丁舞时，可以先学习常见的韵律、旋律和音乐节奏，然后进一步学习基本舞蹈步伐。
5. 街舞：街舞是一种流行的舞蹈形式，它充满了街头风格和文化。它的基本设计是利用流畅和独创性的动作来展示个人和团队的天赋和技能。
每个人的身体不同，不同的舞蹈对身体的要求也不同。因此，建议新手在自学舞蹈的过程中要注意身体的健康和安全。如果您无法掌握新舞蹈的动作，请结合具体情况咨询专业人士或寻找学习教材。
