为人，自我开导、自我调节心情非常重要，命运就掌握在自己手中，运筹全在自己一心。
最好的调节方式是换个环境。
心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。
还有一些其它形式。
如听一段小品，你会展颜一乐；看一会有趣的电视，感觉津津有味……从外部刺激，在内心感应，效果都不错。
这就叫做“走出困境，自我调节”，比自己心理开导效果更好。
当然，能够止雷霆震怒于一时，万千烦恼一心断，也是一种自我开导、自我调节心情的方式。
常言说：话是开心钥匙。有人劝，当然好。没人劝，唯有自我止怒、止气，才能调节好心情。
暗示很管用。
有不快和恼怒后，自我暗示：“这样不好”、“这样惹人耻笑”、“这样损坏身体”、“你肩上的担子很重，要坚强起来”……心情很听话，你主宰，它服从。
人生世上，有烦恼，难避免，人人都一样。
关键是：在损毁身心的烦恼中，如何分身自拔，自我调节。
能做到自我开导、自我调节，你的修养、自律就进了一步，境界又深了一层，幸福就多了一些。
若要活得好，自控少不了。
你说你懂我的爱词曲：六哲编曲：张海风演唱：六哲记得你曾对我说过会永远爱我可是现在的我真的好寂寞你走后没有一点线索每天在等你直到了日落回忆我们相爱过是不是因为我爱得不够多还是爱情是一个漩涡你说你懂我的爱那样会令我惊慌失措我不想听你说有多么的爱我那感觉过后会更加失落你说你爱我把我沉醉于之中不想听你说那么多借口如果那样只会相思没有解脱你说你爱我难道是你的承诺在幸福过后只留下伤口写给你的歌就随风带走每天在等你直到了日落回忆我们相爱过是不是因为我爱得不够多还是爱情是一个漩涡你说你懂我的爱那样会令我惊慌失措我不想听你说有多么的爱我那感觉过后会更加失落你说你爱我把我沉醉于之中不想听你说那么多借口如果那样只会相思没有解脱你说你爱我难道是你的承诺在幸福过后只留下伤口写给你的歌都随风带走你说你爱我把我沉醉于之中不想听你说那么多借口如果那样只会相思没有解脱你说你爱我难道是你的承诺在幸福过后只留下伤口写给你的歌就随风带走
看到题主提出的问题，也能体会到题主是很苦闹、很生气的，同为女人，我很体谅也理解你的感受，试问，天底下哪一个女人不希望自己的老公在每年的大小节日，特别是自己的生日里，能够给自己制作一点浪漫呢？
但是，千人千脾气，万人万模样。有的人幽默、有的人古板;有的人热情、有的人冷漠;有的人务实、有的人浪漫……形形色色、各有不同，这是每个人的本性，他不会因为别人的不如意会有所改变，正所谓“江山易改本性难移”，你生气也没有用的！
题主结婚已有十二个春秋，老公一直都是这样，你说自己气得都不生气了，这就对了，他就这么个人，你还气个啥？别看他不送礼物，也不制造浪漫于你，但他记得你的生日啊，还在你生日之前提醒你快过生日了，这不挺好的吗？日子是你们两个人的日子，你想怎么办就怎么办，你喜欢怎么办他听着呗，这可能也是你们共同生活的习惯了吧！两个人在一起别计较的太多，对男人的要求和希望值也不要太高，因为婚姻里的男人往往都不拘这些小节，这样会让你感到失望的！
话说回来，你的男人虽然有毛病，但一定还有很多优点，要不然你怎么会和他过了这么多年呢？
往后，再逢大小节日或家里谁的生日，你觉得怎么开心就怎么办，或自己身体力行，或指挥着他干，千万别把不如意窝在心里，有了心结就不好了，过日子嘛，还是一家人开开心心的最好！生活不易，幸福合谐的生活需要经营，夫妻之间要学会包容、互补！改变不了别人，可以试着改变自己，他不懂咱可以自己来啊！
百年修得同船渡，千年修得共枕眠，人海茫茫两个人走到一起不容易，要珍惜这场缘分，把这些形势上的东西看淡点儿，咱不再那么在乎这些了好吗？
罢了，不唠叨啦！不就是这么个事吗？我说是你们还年轻，也是赶上好时候了，若是把这事放到从前，放在我们这些老家伙身上，这根本就不是个事儿！[呲牙][呲牙]
歌名《给你一个拥抱》
天空的银彩飘呀飘
放儿这等小草
走过那城市和小烟
梦在的地奔包
和你一起起星照
童年的美好
乌忧乌语的日子
永远忘不了
给我一个拥抱
一个微笑
只是幸福的味道
比我一首从前的歌谣时光永不老
给我一个拥抱
一个微笑
也是幸福到味道
温暖的像燃过闪耀
岁月的美好
天空的银彩飘呀飘
风儿这等小嫂
雨
走过那城市和香夜
梦在的地奔宝
雨
和你一起起星找
童年的美好
不用无语的日子
永远忘不要
给我一个拥抱
一个微笑
一是幸福到味道
我一首从前的狗摇时光永不老
给我一个拥抱
一个微笑
也是幸福到味道
温暖的享月过闪耀
飞月的美好
借我一个拥抱
一个微笑
只是幸福的味道
给我一首从前的歌呀吃光拥不辣
给我一个拥抱
一个味笑
一是幸福的味道
温暖就想要过闪耀
岁月的美道
给我一个拥抱
一个味笑一开是幸福到味道
给我一首从前的歌老时光拥不老
给我一个拥抱
一个味笑你就是幸福到味道
给你温暖就想要我闪耀
岁月多美好
温暖就想阳过闪耀
岁月多美
好
这个问题不是我的领域，可是我是两个儿子的妈，是两个媳妇的婆婆，我真焦虑，让我回答吧！
老实说，关系处到这样谁也不好受！我觉得你要不要离婚，看你自己。你和媳妇感情是重要的！人无完人，看看你的邻居，看看你的同学，同事，你敢保险离了婚再找一个媳妇，对你父母能好吗？
我儿子上大学时给我写过一封信，信中说：……老人也不重要，孩子也不重要，两口家最重要！因为两口子才是过的时间最长的人！……。现在想起来孩子那么小，怎么那么懂事啊！真的是这样的，我都七十多了，现在体会到年轻夫妻老来伴有多重要！我两个儿子今年先后都在市党校学习过，每天开车从我楼下经过，有一个回来一次，一天下午小组活动，孩子回家给我按了一次灯泡。那一个学习完了我才听说，不怪孩子不孝顺，是他们的工太忙。我没有生气，儿子不回家是对的，现在通讯这么发达，我们老两口三部电话，有事打电话啊！不打电话就没有事。我们老两口互相照顾挺好的。
你作为儿子，你看的最清，媳妇和父母的矛盾是谁的过？一个手掌拍不响，但是有一个负主要责任的。
是谁的错误不重要，因为清官难断家务事！看你怎么做工作。好儿子两面说好话，在媳妇这边说媳妇好。跟他说父母老了不要跟老人一般见识。跟父母说，你们是老人，看在我的面上，一家人和和睦睦多好！有机会给父母买点东西吃，告诉他们是媳妇买的。如果是父母错了，要做父母的工作，不能让他们再错下去。像有的婆婆管事太多，婆婆嘴，媳妇生个女儿不行，媳妇买衣服不行，媳妇……！让他们主动跟媳妇和好。如：做点好吃的，叫媳妇回家吃饭，缓和一下关系。一次两次准能和好！
我从来没有和媳妇发生什么矛盾，有时老伴惹了事，到聚餐时我主动打电话叫媳妇回家吃饭，给她个台阶下。人非圣贤孰能无过！
一家人宽容大度，不计较小事。婆婆做到少管闲事，媳妇尊重婆婆，婆婆疼媳妇，家和万事兴！
