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臧获:相传为春秋时代鲁国人,不善於驾马。《韩非子˙显学》:授车就驾,而观其末涂,则臧获不疑驽良。淮南子˙主术:虽有骐骥騄駬之良,臧获御之,则马反自恣,而人弗能制。
2、臧洪:字子源,东汉末年广陵射阳人,还是十五岁少年时,就因为行为孝廉而出名。历官任青州刺史,东郡太守。他在董卓横行霸道时,游说各地的首领,合力讨代董卓,成为历史名人。
3、臧庸:清代文人,经学家。因学问好而天下知名。
4、臧琳:与臧庸同时闻名天下的文人。
5、臧荣绪:南朝史学家,齐莒县东莞人,著《晋书》一百十卷,在唐初流行的十八家《晋书》中号为较完善的一部,还著有《嫡论》《拜五经序论》《续同记》等。
6、臧中立:是宋代的名医,他在元丰年间来到鄞南胡,每天治愈数千名病人。
7、臧懋循:明戏曲家、文学家,浙江长兴人,明万历八年进士,曾任南京国子监博士,后弃官归里,著有《古诗所》《唐诗所》《元曲》等
[演员、主持人]臧洪娜(正能娜、小红花、喜庆咖、萌娜、小胖妞儿,代表作品有何以笙箫默、千金女贼、完美新娘、艾米加油、情定三生、云巅之上、王府井、狼殿下等):6月28日出生于贵州。
[演员]臧倩(获全国话剧新剧目展演表演奖。代表作品有《为你喝彩》等):出生于中国。
如果你想健康减肥20斤且不反弹,请花几分钟阅读这篇内容,本篇会完整的讲述一套你可以轻松执行的「瘦身计划」。里面包含了减肥食谱的原理,一整套的运动方法,参照这个攻略,2个月瘦10-20斤不是问题。
如果要总结一下我的方法,大概就是:
调整心态-减肥严重错误的观点
什么减肥方法最好?
减肥不能吃什么?
减肥应该吃什么
减肥想吃东西怎么办?
懒癌晚期怎么办?
网上减肥方法靠谱吗?
1个月快速减肥方法有哪些?
如何计算自己体重是否健康?
减肥怎么练?
运动有哪些要注意的事情?
福利彩蛋。
以下是干货内容。
一、减肥中有哪些比较严重的错误观点。
1.体重减少=瘦了
我们常听人说瘦了几十几十斤,佩服的五体投地。
但是减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一个很大的改善。
然而现实中很多女性减掉10斤,体型却没啥变化,有可能如厕前后体重相差好几斤呢。
2.怕长肌肉不做无氧运动
很多女孩子担心,万一我把肌肉炼大,那多恐怖!
无数男人拼命锻炼,然而只有少数几个能把肌肉炼发达,所以你完全不用担心,肌肉要是随随便便能炼大,岂不满大街都是型男在跑?
女性因为生理原因,雄性激素低,再从运动量、营养量和训练方法结合来看,不太可能把肌肉炼大,只会让肌肉密度适当增强一点而已,即重量增加,体积围度不增加,所以请绝对放心。
3.不吃肉就能减肥
每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0.7克脂肪。而瘦牛肉、鱼肉的蛋白质含量都高,且脂肪含量低,能保证你的蛋白质来源,减肥不吃肉是个错误的观点。吃正确的肉完全没问题。
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